Q  私の食事はタンパク質が少ない気がします。

でもその分最近足が痩せてきたのでダイエット

効果は上がったのかなと。

A それは心配です。

もしかしたらタンパク質不足でからの筋肉が痩せ

はじめ、サルコペニア(骨格筋減少症) になってい

るかもしれませんよ。これはつまづきや転倒の

原因で、今話題のフレイルに直結します。

ぜひサルコペニアどのぐらいチェックやってみてください！

①椅子に座り手を使わずに片足で立ち上がれますか？

②片足立ちで靴下が履けますか？

③片足立ちで60秒間キープできますか？

❗️ひとつでも出来なければ、サルコペニアの可能性あります！！