歯ぎしりは無意識下の行動。
完全に止めるのは難しいですが歯ぎしりの影響の抑制は可能です。
マウスピースの装着に加え、イメージトレーニングをぜひ試してみてください。💭
そしてもう一つのカギは睡眠の質。歯ぎしりは浅い眠りのときに起き、グッスリと眠ることによってその頻度を減らすことができます😴そして、歯ぎしりに耐えて傷みかけている歯には定期的メインテナンスがおすすめ。歯科のプロフェッショナルケアでむし歯や歯周病を防ぎながら大切に使っていきましょう！