感染症を予防するために正しいお口のケア方法のポイントをご紹介します！

◇うがいはブクブク＋ガラガラ

ウイルスの働きを手助けする細菌は、主にのど周辺やお口の中の粘膜に付着しています。そのため、うがいは「ブクブクうがい＋ガラガラうがい」の複合がおすすめです。外出先から帰ってきた時や食事の前など、こまめに行いましょう。殺菌力のあるうがい薬やマウスウオッシュの利用も効果的だと思います！

◇こまめな歯磨き

唾液には、細菌やウイルスを捕まえて、粘膜への付着を阻止する抗体が含まれています。しかし、お口の中が汚れているとこの抗体の働きが低下してしまいます。したがって、常にお口の中を清潔にしておくために、毎食後はもちろん、帰宅時や起床時にも歯磨きするとよいでしょう。

◇舌磨きもプラス

舌の上が白っぽくなることはありませんか？これは舌苔と呼ばれるもので、食べかすや死んだ細菌などが付着したものです。お口の中の細菌の数を減らすには、舌の掃除をすることも有効です。ちなみに、歯ブラシで舌を磨く方がいらっしゃいますが、舌を傷つける恐れがありますので専用ブラシを使うようにしてください！