穴の開いたむし歯は初期むし歯の延長線上にありますので、初期むし歯の予防に必要なことは、むし歯の予防と同じです。ここでおさらいしてみましょう🌟
①歯みがきの見直し:歯みがきは、むし歯の原因となるプラークを落とすだけでなく、歯みがき剤に含まれるフッ素を歯に供給する機会でもあります。効果的な予防のためには、朝と、寝る前の1日2回は磨いていただきたいですね。
②食生活の見直し:チビチビ食べなチビチビ飲みは、お口のなかに甘いものが長時間ひっきりなしに存在することになるのでよくありません。むし歯には、甘いものを食べる「量」より「時間」や「回数」が影響します。🍭
③フッ素配合歯みがき剤の使用:使う際に大切なのは、「すすぎは少なくする」ということ。すすぎが多いと、せっかくのフッ素が、お口から洗い流されてしまいます。
④メインテナンス:むし歯のできはじめを見つけるのは、歯科医院でしかできません。定期受診をぜひ続けてくださいね☺️