お口の健康は全身の健康にも繋がるとして、80歳の時に20本自分の歯を残す“8020”運動が推進されています。しかし、そんな8020の達成を脅かすのが、歯周病、虫歯、クセの3つです。そこで今回は、この3つの害なら歯を守る方法についてご紹介します。 『歯周病』から歯を守るには?
歯を失う原因の1位でもある歯周病は、世界で最も患者数が多いといわれる感染症のひとつです。お口の健康を脅かすだけでな...

“バイオフィルム”ってご存知でしょうか？バイオフィルムとは、たくさんの細菌によって作り出されるヌルヌルとした膜状のものです。例えば、お風呂場の排水溝や台所の三角コーナーの掃除を怠ったら結果、ヌルヌルになってしまうことがあると思います。あれもすべてバイオフィルムであり、お口の中にできたバイオフィルムはこれらと差別化するために「口腔バイオフィルム」と呼ばれることもあります。

続きを読む

お口の老化を予防するエクササイズはたくさんありますが、ここでは厳選して、おなじみの唾液腺マッサージとパタカラ体操、ベロ回し、上向きうがい、ペットボトル体操をご紹介します。 とくにベロ回しと上向きうがい、ペットボトル体操は、やってみると意外にハードです。最初は舌を数回まわしてもう限界！15秒もうがいできない！という方が多いです。でも大丈夫。練習すれば必ずできるようになります。最初は15秒うが...