わかばやし歯科医院

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咀嚼能力が落ちると筋肉、体力はどう変わる?

Q  私の食事はタンパク質が少ない気がします。 でもその分最近足が痩せてきたのでダイエット 効果は上がったのかなと。   A それは心配です。 もしかしたらタンパク質不足でからの筋肉が痩せ はじめ、サルコペニア(骨格筋減少症) になってい るかもしれませんよ。これはつまづきや転倒の 原因で、今話題のフレイルに直結します。 ぜひサルコペニアどのぐらいチェックやってみてください!  ...

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肉や野菜、不足していませんか?

奥歯を失うと食べにくくなる食材の代表格が肉と野菜。肉と野菜に含まれるタンパク質やビタミン、ミネラル、食物繊維は十分に摂れていますか? 奥歯を失うと次第に食べにくくなるのも、その代表格が「肉と野菜」です。奥歯を失ってよく噛めない状態は、本来とても強いストレスを生みます。その結果、ストレスを感じずに食べられる軟らかい食事を自然と好むようになり、糖質過多、低タンパク質、低ビタミン、低ミネラルに陥ってしま...

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噛めるお口で尊脂肪のお話。

今月は糖と脂肪の関係についてお話していきます。 『奥歯を失ったままだとじつは太りやすい⁈』
「奥歯をなくすと色が細くなって痩せる」だなんて大間違い。噛まないと、糖質過多になって、太る方が多いんです❗️ 奥歯を失って「いつかなんとかしなくちゃ」とおもいながら、いつのにか慣れてしまい、治療を先延ばししておられる患者さんわときどきお見受けします。でも、じつはこの「...

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