わかばやし歯科医院

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咀嚼能力が落ちると筋肉、体力はどう変わる?

Q  私の食事はタンパク質が少ない気がします。

でもその分最近足が痩せてきたのでダイエット

効果は上がったのかなと。

 

A それは心配です。

もしかしたらタンパク質不足でからの筋肉が痩せ

はじめ、サルコペニア(骨格筋減少症) になってい

るかもしれませんよ。これはつまづきや転倒の

原因で、今話題のフレイルに直結します。

ぜひサルコペニアどのぐらいチェックやってみてください!

 

①椅子に座り手を使わずに片足で立ち上がれますか?

②片足立ちで靴下が履けますか?

③片足立ちで60秒間キープできますか?

❗️ひとつでも出来なければ、サルコペニアの可能性あります!!

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