わかばやし歯科医院

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やってみよう!お口のトレーニング👍

こんにちは😃院長の若林です。今回は舌の位置を改善するお口のトレーニングをご紹介します。手軽にできるものばかりなので、毎日続けてみて下さいね🙆‍♂️
舌の位置が悪いと歯並びに影響する事があります。その為舌をはじめとしたお口のまわりの筋肉のバランスを改善するトレーニングが有効です。矯正治療の一環として行われている舌の悪い癖を取って舌の位置を改善するトレーニングがあります。普段はあまりしないお口の動かし方をするので最初は大変かもしれませんが、毎日継続するうちに効果が現れてきます🤔
スポットポジションと呼ばれる舌の正しい位置を知りましょう。

①ポッピング
舌を上に持ち上げる力を鍛える訓練
1、 舌の先をスポットにつけます。
2、口を閉じ、舌全体を上あごに吸い上げ、そのまま口を開けて『ポン』と音を出します。
(舌を上にあげるとき力が弱いと、音がきれいになりません。)
②バイト
噛む力を強くする訓練
1、舌の先はスポットにつけます。
2、両手をほおにあて、奥歯を噛みしめます。
3、両手をこめかみ、耳の上に当てて、同様に奥歯を噛みしめます。

お風呂に入りながら、TVを観ながら出来るので是非試してみて下さいね✨

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